骑自行车小心4大泌尿系高风险

     骑自行车是一个非常好的有氧运动，能训练心肺功能，和跑步或其他有氧运动相比，它对关节的冲击较少。同时，自行车也是很环保的交通工具。不过，自行车在骑乘的过程中身体大部分的重量都放在身体的会阴部，与座垫持续摩擦，对泌尿系统可能带来一些影响。

     1. 会阴部神经压迫症状

     症状是会阴部、阴茎或是女性大阴唇附近的麻木感。

     据统计，大约7%到8%经常长距离骑自行车的人会发生。可能是因为坐垫压迫到会阴神经以及血管丛。骑脚踏车的时间越长，训练的份量越重，越容易发生泌尿系统方面的疾病。根据Sommer的研究指出，在一百位每星期接受超过400 km训练的自行车选手当中，有61%发生会阴部麻木的症状。

     ●危险因子有：

     年龄超过50岁

     体重较重

     骑脚踏车超过十年，每星期骑脚踏车超过三小时。

     如果会阴部有麻木症状，建议暂停骑自行车3-10天，直到症状消失完全消失。

     2.男性性功能障碍

     在1997年bicyclingmagazine杂志上曾报导骑自行车可能与男性性功能障碍有关，造成自行车爱好者的忧虑;但之后的研究并没有发现两者的相关性。2004年发表在美国泌尿科医学会(AUA)杂志的论文： 688位经常骑脚踏车运动者中，17%有性功能障碍。但是与一般民众相比，罹患性功能障碍的几率并没有较高。

     不同的研究，却有不同的结论，笔者相信这还是与骑脚踏车的时间还有强度有关。Schwarzer的研究针对1786位业余自行车选手的调查，发现58%到70%的选手有会阴部麻木症状，4%发生性功能障碍有;但是，相对于另外155位游泳选手，只有2%的性功能障碍而言，作者怀疑骑自行车对男性性功能有负面的影响。

     3.男性不育症

     之前研究显示，顶尖的自行车选手与其他的运动员相比,其精虫的活动力比较低。可能是因为会阴部与座垫的摩擦,以及比赛时的紧身裤造成丸局部的温度上升，影响精虫的活动力。虽然目前并没有足够的证据指出骑自行车与男性不育有关，仍建议使用柔软的座垫，避免长时间穿紧身不透气的运动裤，以减少对精虫质量的影响。

     4.前列腺炎与前列腺特异抗原(PSA)上升

     有研究指出：长时间骑自行车容易造成前列腺炎,导致排尿困难、频尿等症状。前列腺特异抗原(PSA)是前列腺癌的肿瘤指标，如果超过正常值，泌尿科医师会建议接受前列腺切片检查。不过，也有研究认为两者无关。

     无论如何，骑自行车仍是一个非常好的运动，即使有可能发生泌尿问题，大部份可以在短暂的休息后改善，并采以下步骤，减少骑车带来的困扰：

     一. 增加脚踏车座垫的面积,使用柔软的座垫。

     二. 调整骑脚踏车的姿势,不要将全身的重量放在会阴部。

     三. 避免长时间过于激烈的脚踏车运动。