在生活中如何减少皱纹呢

时间:2011-04-11 14:54来源:爱尔眼科 作者:sophy 点击:
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    随着年龄的增大,或者熬夜、加班,皱纹就悄悄地爬到了脸上。有了皱纹一下就让人看出了年龄,甚至让人显老,这让很多女性朋友很是苦恼。

     

    那么,在生活中减少皱纹的方法有哪些呢?

     

    一、避免阳光的伤害

     

    大量研究成果表明阳光是皮肤的头号杀手。如果你必须接触阳光,记得做防晒保护。防晒品可以预防皮肤癌,同时也有助于防止皱纹。

     

    二、洗脸和保湿

     

    不要过度洗脸。自来水会带走皮肤天然的保护油脂和水分,而这种天然保护层可以防止产生皱纹。太频繁地洗脸,就会洗去这层保护。此外,应该用洗面乳洗脸,不要用香皂除非是含有保湿成份的香皂。并且在洁面后,使用保湿护肤品。

     

    三、充足的睡眠

     

    要有充足的睡眠,仰卧睡姿。当睡眠不足时,身体产生过剩的皮质醇,它是一种破坏皮肤细胞的荷尔蒙。如果睡眠充足,就会产生更多的hgh,即人类生长激素。从而有助于保持皮肤的厚度,使皮肤更具“弹性”,也就不易形成皱纹了。

     

    四、不要眯眼和吸烟

     

    不要吸烟。不要眯眼,强光下请戴太阳眼镜。它将保护眼睛周围皮肤免受太阳的伤害,而且也防止眯眼的动作。

     

    五、多吃鱼和豆类

     

    多吃鱼,三文鱼等连同其他冷水性鱼类,不仅含有大量的蛋白质——构成皮肤的基本单位,而且含有丰富的ω-3人体必需脂肪酸。必需脂肪酸帮助滋养皮肤并保持饱满和青春,从而减少皱纹。

     

    多吃豆类食物大豆的某些成份有助于抵御或修复太阳光损害。多吃水果和蔬菜,其中所含有的抗氧化物质。它们抵抗自由基(不稳定的分子,能够破坏细胞)的损害,还能预防红外线引起的光老化。

     


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