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对预防儿童近视极有帮助的方法

时间:2011-08-16 13:52来源:爱尔眼科 作者:aierlt 点击:
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    孩子拥有一双健康、美丽、明亮的眼睛,是每位家长的共同愿望。科学家经长期调查研究后提供了以下“奇招”,对预防儿童近视极有帮助。

     

    少吃糖:糖是酸性物质,食入过量的糖可使体内血液偏酸,为了保持酸碱平衡,不得不动员大量钙质去中和酸,从而引起血钙不足,减弱眼球壁的弹性,播下近视的隐患。因此,少吃甜食可保护视力。

     

    多咀嚼:日本科学家经过大量的调查统计得出结论,经常吃硬质食物的儿童,在智力和视力方面都明显高于常吃蛋糕类软食的儿童,因为咀嚼食物能促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉,进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。故咀嚼被誉为眼的保健操。

     


     

    护好脚:脚上的穴位与眼睛密切相关,因此护眼应先护脚。家长给孩子选鞋要以合脚、平和、宽松为好,保持脚部血液循环流畅,就可以防止视力下降。

     

    常远眺:近距离、长时间用眼,可引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主要原因。因此预防近视的关键在于放松眼球睫状肌,而最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方,且时间必须与近距离用眼相当,即不少于一两个小时。家长可帮孩子从以下三方面入手:

    1、郊外观鸟:能在寻觅飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对恢复眼疲劳大有好处;

    2、放风筝:对预防近视有特殊功效,可专注盯着远方高空的风筝看,从而促使睫状肌放松、休息;

    3、打乒乓球:打乒乓球时,睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力,起到预防近视的作用。

     


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