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家长如何预防孩子近视

时间:2011-07-13 15:10来源:爱尔眼科 作者:aierlt 点击:
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  • 婴幼儿阶段,孩子的眼轴长度较短,略有远视,随着身高增加、眼球生长,眼轴也被拉长,孩子的视力也从远视发展为正视。若在“0~3岁”、“3~6岁”和“青春发育期”这几个时期,近距离用眼过多,姿势不正确,会导致眼轴提前拉长,正视就会变为近视。

     

    一般孩子在学校上课时,均不会长时间集中用眼,下课时,绝大多数都会到户外放松眼睛。但在家里就完全不一样,写作业、看书毫无时间控制,所谓的休息也无非是看电视、玩电脑、玩手机,这样连轴转,根本无法让眼睛得到放松。

     


     

    家长要督促孩子在用眼超过40分钟后进行放松,可放眼看目所能及的最远东西,也可以闭目养神、做眼保健操、收拾东西和父母聊天等。中小学生乃至幼童也切忌在光线太亮或太弱的地方用眼。

     

    看电视和电脑正确的观看距离——显示器对角线长度的5倍。不少家庭根本不重视这一点,电脑显示器摆放过近,严重伤害了孩子的眼睛,这些也需要家庭引导。

     

    多参加户外活动,尤其是体育锻炼,对预防近视是极佳的帮助。如打乒乓球时,双眼紧盯穿梭往来、忽远忽近的来球,眼球不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,能消除或减轻眼睛疲劳,有效预防近视。

     

    若要防控近视低龄化,在饮食上也要加以注意。如果儿童饮食中摄入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白质食物比例过高,对视力是有损害的。

     

    此外,专家认为,坚持认真做眼保健操也是必要的。尽管眼保健操无法治疗近视,却可有效缓解眼部疲劳。

     


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