当前位置: 东营男科医院 > 有问必答 >

电脑族们的护眼好方法

时间:2011-09-07 15:38来源:爱尔眼科 作者:aierlt 点击:
  • 东营爱尔男科医院准分子手术
  • 白内障手术如何选择人工晶体
  • 东营爱尔 中国飞秒手术医生黄
  • 多国男科专家赞东营爱尔:近
  • 万元手术费全免 女孩在东营爱
  • TransPRK 全激光表层切削术
  • LASIK与LASEK的区别
  • 散光的治疗
  •  

    1、工作忙碌吸口气

    吸口气也会对护眼有帮助吗?当然,据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。

     

    2、上班时保持间歇休息

    职业女性如果连续使用电脑6-8小时,应每隔1-2小时休息一次,让眼睛离开电脑10-15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。

     


     

    3、让眼球做运动

    如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

     

    4、坚持按摩解疲劳

    看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

     

    5、忙里偷闲眨眨眼

    眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

     

     


    ------分隔线----------------------------
    分享到:
    站内搜索
     相关文章
    • 1
    • 2